为积极引导2024届毕业生树立正确的就业观、择业观、职业观，调适好在就业择业过程中产生的“焦虑迷茫”、“摇摆不定”、“自我怀疑”、“身心俱疲”、“依赖盲从”等心理困扰，电信学院近期开展了就业心理调适团体辅导专题活动。

毕业班辅导员孙凯、商哲从客观认识自我、就业心理调适、做好求职前的准备、树立良好的就业心态等方面分别为毕业生作了就业心理团体辅导，对毕业生们提出了四点建议：一是做好就业心理调适，积极疏导就业过程中产生的焦虑、迷茫等不良情绪，可以采用自我转化法、适度宣泄法、自我安慰法、理性情绪法等方法调整自己的心理状态，疏导自己的不良情绪，克服各种困难和挫折，树立良好的就业心态。二是做好求职前各项准备，从求职渠道、个人简历、仪表着装、面试技巧等方面着手，制订求职目标和求职计划，不断积累求职经验，提升求职成功的几率。三是认清当前就业形势，把握就业机会，在岗位的选择上既不要好高骛远，也不要妄自菲薄，适合自己的就是最好的。四是积极转变就业观念，树立“先就业、再择业”的就业理念，避免陷入就业期望值过高、不就业和慢就业的藩篱。在择业时，放弃过去那种 “择业就是一步到位”，要求“绝对安稳”的观念，可以先选择一个职业，不断提高自己的工作能力，凭借自己的努力逐步实现自我价值。同时，要发扬奋斗精神和吃苦精神，不好逸恶劳，不好高骛远，从底层做起，从基层做起，一步一步实现自己的人生目标。

此次就业心理调适团体辅导专题活动进一步引导毕业生树立了正确的就业观念，引导毕业生减轻就业压力、克服心理焦虑，尽快适应社会竞争形势，以便顺利实现就业。下一步，电信学院也将持续多渠道、全方位了解和解决学生就业中的难题，开展就业精准帮扶，助推2024届毕业生更加充分、更高质量就业。

文/孙凯 商哲 图/张伟兴 编辑/唐龙龙 审核/赵永平